• VİTAMİNLER

• A VİTAMİNİ

• Vücut Çalışmasındaki Görevleri

• A Vitamini Yetersizliği ve Fazla Miktarda Tüketimi

• A vitamini yetersizliğinin en önemli belirtileri

• Günlük A Vitamini Gereksinmesi

• A vitamininin En Çok Bulunduğu Besinler

• D VİTAMİNİ

• Vücut Çalışmasındaki Görevleri

• D Vitamini Yetersizliğinde

• D Vitamininin Fazla alınması

• Günlük D Vitamini Gereksinmesi

• D Vitaminin En Çok Bulunduğu Besinler

• E VİTAMİNİ

• Vücut Çalışmasındaki Görevleri

• Yetersizlik ve Fazlalıkları

• Günlük E Vitamini Gereksinmesi

• E Vitamininin En Çok Bulunduğu Besinler

• VİTAMİN K

• Vücut Çalışmasındaki Görevleri

• Yetersizlik ve Fazlalıkları

• Günlük K Vitamini Gereksinmesi

• K Vitamininin En Çok Bulunduğu Besinler

• TİAMİN (B1 VİTAMİNİ)

• Vücut Çalışmasındaki Görevleri

• Yetersizlik ve Fazlalıkları

• Günlük B1 Vitamini Gereksinmesi

• B1 Vitamininin En Çok Bulunduğu Besinler

• RİBOFLAVİN (B2 VİTAMİNİ)

• Vücut Çalışmasındaki Görevleri

• Yetersizlik ve Fazlalıkları

• Günlük Riboflavin Gereksinmesi

• Riboflavinin En Çok Bulunduğu Besinler

• NİASİN (NİKOTİNİK ASİT, VİTAMİN PP)

• Vücut Çalışmasındaki Görevleri

• Yetersizlik ve Fazlalıkları

• Günlük Niasin Gereksinmesi

• Niasinin En Çok Bulunduğu Besinler

• FOLİK ASİT

• Vücut Çalışmasındaki Görevleri

• Yetersizlik ve Fazlalıkları

• Günlük Folik Asit Gereksinmesi

• Folik Asitin En Çok Bulunduğu Besinler

• Vücut Çalışmasındaki Görevleri

• Yetersizlik ve Fazlalıkları

• Vitamininin En Çok Bulunduğu Besinler

• VİTAMİN B12

• Vücut Çalışmasındaki Görevleri

• Yetersizlik ve Fazlalıkları

• Günlük B12 Vitamini Gereksinmesi

• B12 Vitamininin En Çok Bulunduğu Besinler

• PANTOTENİK ASİT

• Vücut Çalışmasındaki Görevleri

• Yetersizlik ve Fazlalıkları

• Günlük Pantotenik Asit Gereksinmesi

• Pantotenik Asitin En Çok Bulunduğu Besinler

• BİOTİN

• Vücut Çalışmasındaki Görevleri

• Yetersizlik ve Fazlalıkları

• Günlük Biotin Gereksinmesi

• Biotinin En Çok Bulunduğu Besinler

• C VİTAMİNİ (ASKORBİK ASİT)

• Vücut Çalışmasındaki Görevleri

• Yetersizlik ve Fazlalıkları

• Günlük C vitamini Gereksinmesi

• C Vitamininin En Çok Bulunduğu Besinler

• MİNERALLER

• KALSİYUM

• Vücut Çalışmasındaki Görevleri

• Kalsiyumun Yetersizliğinde

• Günlük Kalsiyum İhtiyacı

• Kalsiyumun En Çok Bulunduğu Besinler

• FOSFOR

• (PİRİDOKSİN)

• Vitamini Gereksinmesi

• Vücutta Dağılımı ve Görevleri

• Fosforun En Çok Bulunduğu Besinler

• Günlük Fosfor İhtiyacı

• SODYUM, KLOR ve POTASYUM

• Vücutta Dağılımı ve Görevleri

• En Çok Bulunduğu Besinler

• Günlük Sodyum, Potasyum ve Klor Gereksinmesi

• MAGNEZYUM

• Vücutta Çalışmasındaki Görevleri

• Magnezyumun En Çok Bulunduğu Besinler

• Günlük Magnezyum Gereksinmesi

• DEMİR

• Vücutta Dağılımı ve Görevleri

• Demirin En Çok Bulunduğu Besinler

• Demir Yetersiz Alındığında

• Günlük Demir Gereksinmesi

• İYOT

• Vücutta Dağılımı ve Görevleri

• İyot Yetersizliğinde

• İyotun En Çok Bulunduğu Besinler

• Günlük İyot Gereksinmesi

• ÇİNKO

• Vücutta Dağılımı ve Görevleri

• Çinko Yetersizliğinde

• Çinkonun En Çok Bulunduğu Besinler

• Günlük Çinko Gereksinmesi

• FLOR

• Vücutta Dağılımı ve Görevleri

• Florun En Çok Bulunduğu Besinler

• Günlük Flor Gereksinmesi

• KAYNAKLAR

…