BESLENME İlkeleri
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME
Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için
gereken dört temel besin grubu olan;
-
Süt Grubu
-
Et, Yumurta ve Kuru Baklagiller
-
Sebze ve Meyveler
-
Ekmek ve Tahıllar
dan her gün sizin için gerekli olan miktarlarda alınması durumuna Yeterli ve Dengeli Beslenme denir.
Her Hareketimiz İçin Enerjiye İhtiyacımız Vardır
-
Besinler Bize Enerji Verir
2. Büyüme ve Gelişmeyi Sağlar
3. Bizi Hastalıklardan Korur
BESİNLERİMİZ
1- ET, YUMURTA VE KURUBAKLAGİLLER YUMURTA
İçinde demir bulunan yiyecekler yeteri kadar yenilmediğinde Kansızlık olur
2- SÜT GRUBU
Neden Süt İçmeliyiz ?
-
Kemik sağlığımız
-
Kas sağlığımız
-
Göz sağlığımız
-
Diş gelişimimiz için süt içmeliyiz
SEBZE VE MEYVELER
4- EKMEK VE TAHILLAR
SU
* Ortalama günde
8-10 su bardağı
(1,5 – 2 Litre)
…